Cardápio do dia - 4º dia

CAFÉ DA MANHÃ:
4  biscoitos integrais com requeijão
1 copo de suco de manga com adoçante

ALMOÇO:
Omelete de claras com cebola e sardinha,
3 col sopa de arroz integral
2 col sopa de feijão
alface, tomate, cenoura e repolho

LANHE:
3 biscoitos integrais com margarina
1 copo de suco de jaca com adoçante

JANTAR?
1 quibe frito
 (é... estava fora de casa... foi o melhor que deu pra fazer!)