Arroz integral

Fazendo substituições na dieta.
Optando pelo arroz integral.
Não que eu note muita diferença no sabor, embora ele seja mais durinho.
Até prefiro, para ser honesta!
Vou deixar o branco para quando não tiver outra opção...rs

• Como tudo em excesso, só vai engordar se comer demais.rs  Veja bem, 1 col (sopa) do arroz branco cozido (Cerca de 20g) possui 33 cal; já a mesma quantidade de arroz integral possui apenas 22 cal.
• O arroz integral contém vitaminas B1, B6 e B5; essas vitaminas contribuem para a saúde dos músculos, protege o sistema nervoso;
• O arroz integral contém também fibra - o que pode proporcionar saciedade e melhorar o funcionamento do intestino; melhora o metabolismo da glicose, ajuda também a controlar a asma e a bronquite;
• Ajuda a diminuir a barriga;
• Consumir arroz integra reduz a probabilidade de aparecimento de tumores, como o de mama.
• Além do integral, o parbolizado tem lá sua vantagem: possuem metionina, um aminoácido essencial que evita a queda dos cabelos e hidrata pele e unhas. (Sem contar que a metionina é percursora da serotonina - que é um antidepressivo natural).
• A metionina auxilia na redução do colesterol e afasta a fadiga crônica.

E vamos que vamos!!!