
1 copo de café com leite
2 fatias de pão integral com manteiga
Lanche:
1 copo de vitamina mista (cenoura, beterraba, mamão, leite, granola, linhaça e mel)
Almoço:
400ml de açaí
Lanche da tarde:
1 copo de leite com toddy gelado
Jantar:
1 bisteca de porco assada
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